Richtig Zähne putzen – so geht’s

Die Grundregeln

• Zweimal täglich putzen, jeweils zwei bis drei Minuten
• Fluoridhaltige Zahnpasta verwenden – Fluorid stärkt den Zahnschmelz
• Mit System putzen: immer in derselben Reihenfolge, damit keine Fläche vergessen wird
• Sanfter Druck – die Beläge sind weich, Schrubben schadet nur
• Zahnbürste alle zwei bis drei Monate wechseln (oder wenn die Borsten abstehen)

Die richtige Technik

Setzen Sie die Bürste schräg am Zahnfleischrand an und arbeiten Sie mit kleinen, kreisenden oder rüttelnden Bewegungen – vom Zahnfleisch zum Zahn („von Rot nach Weiß"). Genau am Übergang zwischen Zahn und Zahnfleisch sammeln sich die meisten Beläge.

Elektrische Zahnbürsten – besonders Schallzahnbürsten – nehmen Ihnen die Technik zum Teil ab und reinigen bei den meisten Menschen gründlicher. Aber auch mit der Handzahnbürste erreichen Sie mit guter Technik ein sehr gutes Ergebnis. Wichtiger als das Gerät ist die Regelmäßigkeit.

Der meistvergessene Teil: die Zahnzwischenräume

Die Zahnbürste erreicht nur etwa 70 Prozent der Zahnoberflächen. Karies und Zahnfleischentzündungen entstehen bevorzugt dort, wo sie nicht hinkommt: zwischen den Zähnen. Reinigen Sie die Zwischenräume deshalb einmal täglich – mit Zahnseide oder, oft einfacher und gründlicher, mit Interdentalbürsten in der passenden Größe. Welche Größe zu Ihnen passt, zeigen wir Ihnen gern bei der professionellen Zahnreinigung.

Häufige Fehler

• Zu festes Schrubben – schädigt Zahnfleisch und Zahnhälse
• Direkt nach Säurehaltigem putzen (Obst, Saft, Wein): besser ca. 30 Minuten warten, der Schmelz ist sonst angreifbar
• Nach dem Putzen kräftig mit Wasser ausspülen – lieber nur ausspucken, damit das Fluorid wirken kann
• Zahnzwischenräume auslassen
• Die „Lieblingsseite" gründlich, den Rest flüchtig putzen – Systematik hilft